Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

В качестве некоего собирательного термина, которым выполняется описание всевозможных форм проблем с межпозвоночными дисками употребляется слово «Дископатия». Им подразумеваются все отклонения, такие, как:

• Спондилоартроз;
• Остеохондроз;
• Спондилолистез;
• Протрузии дисков;
• Межпозвонковые грыжи.

Когда у человека болит шея, не нужно сидеть дома, сложа руки. Чем раньше обратитесь к специалисту и сделаете МРТ, тем точнее будет назначено лечение. Не следует пренебрегать подобной ситуацией и тогда, когда боль в шее ощущается после тренировки, даже в межсезонье.

Важно: обратите внимание также на боль в плечах, поскольку это может быть первая ласточка о плечелопаточном периартрите, вызванном защемлением в шее корешкового нерва.

Профилактика дископатии необходима также людям, у которых все время сидячее положение на работе. В группу риска попадают также люди старше тридцати, так как с возрастом изменяется гормональный фон, что в свою очередь приводит к усыханию, а также уменьшению высоты межпозвонковых дисков.

Профилактика

Важным моментом в избавлении от дископатии являются профилактические меры, к числу которых относится и лечебная гимнастика, рекомендуемая особенно при шейном остеохондрозе. Для нормального функционирования в структуре межпозвонковых дисков хрящевой ткани необходимо:

• Включать в рацион побольше белковой пищи, которая, кстати, очень нужна для питания ткани.
• Употреблять продукты, богатые разными витаминами. Одним из таких компонентов служит аскорбиновая кислота, которая необходима для синтеза коллагена, имеющегося в составе хрящевой ткани. Стоит знать, что коллаген хорошо удерживает и притягивает воду, а поскольку жидкость не сжимается, накопившие ее ткани становятся более упругими.
• Принять активные меры, способствующие нормализации собственного гормонального фона.

Особое внимание необходимо уделить соматотропному гормону и его производным, которые являются инсулиноподобными факторами роста. Они становятся основным стимулятором работы хондроцитов, то есть клеток , отвечающих за образование хрящевого матрикса.

Важно: нужно знать, что от их количества будет зависеть высота межпозвонковых дисков.

Эффективность в этом плане показывает практика силовых усилий:

• Обязательно требуется выпивать около двух литров воды.
• Увеличить прием всевозможных полисахаридов, поскольку их чрезвычайно мало в обычной пище. В этом способны помочь реализуемые повсеместно активные в биологическом плане добавки, всевозможные хондропротекторы, защищающие суставы. Находящиеся в их составе хондроитин и глюкозамин — именно та необходимая форма полисахаридов, питающая хондроциты.

Также отлично помогает лечебная гимнастика, рекомендуемая при шейном остеохондрозе, которая подходит для профилактики тем, кто много время находится перед компьютером и мало двигается. Гимнастика позволит улучшить настроение, уменьшить головные боли, а также убрать головокружения. Это в том случае, когда они связаны с остеохондрозом шеи.

Лечебная гимнастика и массаж – это лишь часть действенных способов лечения этих проблем.