Боль в плече ночью: частые причины и что за ней может стоять

Ночная боль в плече умеет выматывать особенно жестко. Днем человек еще как-то отвлекается на дела, двигается, меняет позу, а ночью любой поворот на бок превращается в проблему. Плечо ноет, тянет, простреливает или будто «застревает» в одной точке. И самое неприятное, что из-за этого страдает сон, а вместе с ним и нормальная жизнь на следующий день.

У такой боли есть много причин, и не всегда дело в чем-то серьезном. Иногда виноваты перегрузка, неудобная поза или старое воспаление сухожилий. Но бывает и так, что ночная боль в плече связана с заболеваниями, которые требуют внимания врача. Разобраться в этом полезно хотя бы для того, чтобы не тянуть слишком долго и не терпеть лишнее.

Почему боль ощущается сильнее именно ночью

Когда человек ложится, меняется привычная нагрузка на суставы и мягкие ткани. Днем мышцы работают, кровь циркулирует активнее, внимание отвлечено на движение и дела. Ночью все стихает, и даже умеренное воспаление начинает ощущаться сильнее. Плюс в положении лежа может усиливаться давление на плечо, если спать на больной стороне или держать руку неудобно.

Есть и еще один момент: ночью мозг меньше отвлекается на внешние раздражители, поэтому боль воспринимается ярче. Вот почему днем человек может почти не замечать проблему, а ночью просыпаться от ноющего плеча. Это не значит, что боль выдумана. Просто организм в покое сообщает о неполадках громче.

Частые причины боли в плече ночью

Причин действительно немало, но несколько встречаются особенно часто. Ниже собраны самые типичные варианты, с которыми люди сталкиваются чаще всего. У каждого случая свои особенности, и по ним уже можно примерно понять, в какую сторону смотреть.

1. Воспаление сухожилий и перегрузка мышц

Это одна из самых частых причин. Если плечо долго нагружали, поднимали тяжести, много работали руками над головой или резко увеличили физическую активность, сухожилия могут воспалиться. Тогда днем еще можно терпеть, но ночью воспаленные ткани начинают напоминать о себе почти при каждом повороте.

Боль при этом часто тупая, тянущая, иногда жгучая. Она усиливается, если лечь на этот бок. Утром плечо может казаться «деревянным», а после разминки становится легче. Но если перегрузка повторяется снова и снова, проблема затягивается.

2. Импинджмент-синдром

Так называют ситуацию, когда ткани в области плеча при движении как бы «зажимаются» под костными структурами. Чаще всего человеку больно поднимать руку вверх, доставать что-то с полки, надевать одежду. Ночью, особенно если спать с поднятой или согнутой рукой, неприятные ощущения тоже становятся заметнее.

Это состояние нередко идет рядом с воспалением сухожилий. Человек может долго списывать все на неудобную подушку или нагрузку на работе, хотя на деле проблема уже требует осмотра специалиста. Если боль не проходит неделями, лучше не откладывать.

3. «Замороженное плечо»

Это состояние еще называют адгезивным капсулитом. Суставная капсула воспаляется и становится менее подвижной, из-за чего плечо буквально теряет свободу движения. Сначала появляется боль, потом нарастает скованность. Человеку трудно завести руку за спину, расчесаться, надеть куртку.

Ночью при «замороженном плече» боль особенно неприятна. Часто из-за нее невозможно лежать на больной стороне, а иногда и вообще сложно найти удобное положение. Тут важно понимать: само по себе это состояние обычно не проходит быстро, и без лечения затягивается на месяцы.

4. Артроз плечевого сустава

При артрозе разрушается суставной хрящ, а движения становятся все более болезненными и ограниченными. Боль часто глубже, чем при обычном мышечном перенапряжении. Человек может слышать хруст, замечать снижение объема движений, чувствовать дискомфорт после нагрузки и к вечеру.

Ночью артроз тоже умеет напоминать о себе. Особенно если днем сустав был перегружен или если человек случайно лег так, что плечо оказалось под давлением. Постепенно боль становится более упорной, и тогда уже речь идет не о случайном эпизоде, а о хронической проблеме.

5. Травма, даже если она кажется пустяковой

Иногда человек точно помнит ушиб, падение или неловкое движение. Но бывает и так, что травма была мелкой, без явного синяка или сильной боли в первый день. Потом, когда ткани начинают воспаляться, ночью плечо начинает ныть сильнее. Это касается и растяжений, и повреждений мышц, и проблем с сухожилиями.

Если после травмы боль не уходит, а усиливается ночью, это уже повод насторожиться. Тем более если рука стала хуже подниматься, появилась слабость или резкая боль при попытке пошевелиться.

Когда виновата не только плечо, но и шея

Не всегда источник боли находится именно в суставе. Иногда дело в шейном отделе позвоночника. При защемлении нервных корешков боль может отдавать в плечо, лопатку и руку. Ночью, когда человек лежит в одной позе, симптомы нередко становятся ярче. Появляется ощущение, что болит именно плечо, хотя проблема идет из шеи.

На это часто указывают дополнительные признаки: онемение пальцев, покалывание, боль, которая «стреляет» по руке, усиление дискомфорта при повороте головы. В такой ситуации простое растирание плеча обычно не помогает, потому что источник боли находится выше.

Какие симптомы не стоит игнорировать

Есть признаки, при которых лучше не откладывать визит к врачу. Они не всегда означают что-то опасное, но точно требуют оценки специалиста. Особенно если боль повторяется из ночи в ночь или мешает спать уже не первую неделю.

• боль держится дольше 1-2 недель и не становится слабее;
• трудно поднять руку или завести ее за спину;
• появилась заметная слабость в руке;
• есть онемение, покалывание или «прострелы»;
• боль началась после травмы;
• поднялась температура или есть выраженная припухлость;
• боль очень сильная и будит каждую ночь.

Особенно внимательно стоит отнестись к боли, если она сочетается с резким ухудшением общего самочувствия. В таких случаях тянуть с осмотром не нужно. Чем раньше понятна причина, тем проще подобрать лечение.

Что можно заметить самому до визита к врачу

Иногда уже по повседневным ощущениям можно понять, что именно провоцирует боль. Если становится хуже при движении рукой вверх или в сторону, вероятнее всего, проблема связана с суставом, сухожилиями или мышцами. Если боль тянется от шеи и отдает в руку, стоит подумать о позвоночнике. Если же плечо болит только в конкретном положении во сне, возможно, его просто перегружают ночью.

Полезно несколько дней понаблюдать за собой. Важно, на какой стороне вы спите, какая рука болит, усиливается ли дискомфорт после нагрузки, есть ли скованность утром. Такие детали помогут врачу быстрее разобраться в ситуации. А самому человеку они подскажут, что именно стоит поменять уже сейчас.

Что обычно помогает уменьшить ночную боль

Если боль связана с неудобной позой, иногда достаточно скорректировать положение во сне. Например, не ложиться на больную сторону, подложить подушку под руку, чтобы снять лишнее напряжение, или выбрать более подходящий матрас и подушку. Но это работает не всегда, особенно если в плече уже есть воспаление или ограничение движений.

При повторяющейся боли самодеятельность не лучший вариант. Обезболивающие могут временно приглушить симптомы, но не устранят причину. Гораздо разумнее понять, что именно происходит в плече, и лечить уже это. В зависимости от ситуации врач может назначить осмотр, рентген, УЗИ, МРТ, а дальше уже подбирать лечение.

Что обычно советуют до уточнения диагноза

• не спать на больной стороне;
• избегать резких движений и подъема тяжестей;
• не нагружать плечо через боль;
• следить за положением руки во сне;
• не греть плечо, если есть подозрение на острое воспаление после травмы;
• обратиться к врачу, если боль не уменьшается.

Заключение

Ночная боль в плече не появляется просто так. Чаще всего за ней стоят перегрузка, воспаление сухожилий, импинджмент-синдром, «замороженное плечо», артроз или последствия травмы. Иногда источник боли вообще находится не в самом плече, а в шее. Поэтому важно не гадать бесконечно и не надеяться, что все само пройдет, если уже несколько ночей подряд сон ломается из-за боли.

Если плечо болит ночью редко и после неудобной позы, проблема может быть временной. Но если боль повторяется, усиливается или ограничивает движения, это уже повод разобраться с причиной. Чем точнее поставлен диагноз, тем быстрее можно вернуть себе нормальный сон и обычную подвижность без постоянного дискомфорта.