Гипотермия: что делать у взрослого и как ее избежать

Гипотермия — это серьезное и потенциально смертельное состояние, которое возникает из-за переохлаждения организма. Если температура тела человека падает ниже 35 градусов Цельсия, он начинает испытывать последствия, которые могут быть опасными для здоровья, а иногда даже для жизни. Кажется, что эта проблема актуальна только в холодные зимние дни, но на самом деле гипотермия может произойти в самых разных условиях: на холоде, во время купания в холодной воде или даже в душной комнате с плохой вентиляцией. В этой статье мы подробно обсудим, что такое гипотермия, ее симптомы, способы первой помощи и превентивные меры, чтобы вы могли защитить себя и своих близких.

Что такое гипотермия?

Гипотермия — это медицинский термин, который используется для описания состояния, при котором температура тела человека значительно ниже нормы. Нормальная температура тела человека составляет около 36.6-37.2 градусов Цельсия, и малейшее отклонение может привести к неприятным последствиям. Когда температура падает до 35 градусов и ниже, организм начинает терять свои основные функции. Это не простая зимняя простуда, а полноценное состояние, требующее внимания и понимания.

Причины гипотермии могут быть различными. Вот несколько ситуаций, которые могут привести к этому состоянию:

• Долгое пребывание на морозе без теплой одежды.
• Падение в холодную воду.
• Использование алкогольных напитков, которые могут снизить уровень терморегуляции.
• Некоторые медицинские состояния, такие как диабет или заболевания щитовидной железы.
• Проблемы с кровообращением или нервной системой.

Симптомы гипотермии

Прежде чем обсудим, что делать при гипотермии, важно знать, как распознать ее симптомы. Это поможет вам быстро реагировать и избежать серьезных последствий. Основные признаки гипотермии можно разбить на три группы в зависимости от степени ее проявления.

Легкая гипотермия

На первой стадии гипотермии, когда температура тела падает до 32-35 градусов, можно наблюдать следующие симптомы:

• Дрожь.
• Убывающее чувство тепла.
• Усталость.
• Воспаленное дыхание.

Умеренная гипотермия

Когда температура опускается ниже 32 градусов, состояние пациента становится более серьезным:

• Остановка дрожи.
• Замедление пульса.
• Путаница в сознании.
• Сонливость.

Тяжелая гипотермия

Если температура тела падает ниже 28 градусов, это уже предшествует крайне опасному состоянию:

• Полная потеря сознания.
• Невозможность двигаться.
• Задержка дыхания.
• Кома.

Что делать при гипотермии: первая помощь

Если вы или кто-то из ваших близких столкнулся с гипотермией, важно знать, что делать в первую очередь. Правильные действия могут спасти жизнь. Вот несколько шагов, которые помогут вам оказать первую помощь при гипотермии.

Оцените ситуацию

Первым делом важно понять степень гипотермии. Если человек находится в сознании и способен двигаться, это, безусловно, лучший сценарий. Если же он потерял сознание или его дыхание замедлено, вызывайте скорую помощь незамедлительно. Не пытайтесь лечить тяжелую гипотермию самостоятельно.

Переместите пострадавшего в теплое место

Если это возможно, аккуратно переместите пострадавшего в теплое помещение. Если вы находитесь на улице, укройте пострадавшего от ветра и снега. Постарайтесь ограничить его контакт с холодным воздухом.

Снимите мокрую одежду

Мокрая одежда значительно усиливает потерю тепла. Если возможно, снимите у пострадавшего мокрую одежду. Будьте осторожны, чтобы не вызвать дополнительную травму.

Нагрейте тело

Лучший способ нагреть пострадавшего — это использовать одеяла, грелки, или даже тепло собственного тела. Оберните его теплыми одеялами, уделяя особое внимание области шеи, плеч и паха.

Чего не делать:

• Не ставьте человека рядом с открытым огнем или нагревательными приборами.
• Не давайте горячие напитки до полного восстановления сознания.
• Не растирайте кожу, это может привести к повреждению тканей.

Как предотвратить гипотермию

Профилактика гипотермии — это лучший метод защиты вашего здоровья. Ниже приводятся советы, которые помогут вам избежать этой неприятной ситуации.

Одевайтесь по погоде

Если вы знаете, что собираетесь находиться на улице в холодную погоду, убедитесь, что ваша одежда соответствует условиям. Образуйте многослойную систему, где нижний слой будет выводить влагу, средний слой — сохранять тепло, а верхний слой будет защищать от ветра и влаги.

Избегайте алкогольных напитков

Хотя алкоголь может показаться согревающим, на самом деле он ухудшает терморегуляцию и увеличивает риск гипотермии.

Учитывайте индивидуальные особенности

Некоторые люди имеют повышенный риск гипотермии: пожилые люди, дети, люди с хроническими заболеваниями и те, кто принимает определенные препараты. Убедитесь, что вы и ваши близкие принимаете соответствующие меры предосторожности.

Когда обращаться за медицинской помощью

Если вы заметили у человека симптомы гипотермии, которые не проходят даже после проведения первой помощи, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Особенно важно делать это, если:

• Состояние ухудшается.
• Появляются симптомы сердечно-сосудистых заболеваний.
• Пострадавший не приходит в сознание.

Заключение

Гипотермия — опасное состояние, которое может произойти с каждым из нас, особенно в условиях холода. Однако, зная симптомы и действия при гипотермии, вы сможете быстро реагировать и в большинстве случаев предотвратить серьезные последствия. Помните, что профилактика играет важнейшую роль, и забота о себе и своих близких всегда должна быть на первом месте. Помните: лучше предотвратить проблему, чем решать ее последствия.