Суставная гимнастика по Норбекову с описанием целей и видео

Проблемы, связанные со здоровьем, часто возникают из-за малоподвижного образа жизни.

Вот почему важно находить время и силы для занятий физическими тренировками. Сегодня разработано много полезных упражнений по разным системам, помогающим решать вопросы активного образа жизни. Прежде всего, необходимо в их числе выделить гимнастику Норбекова для суставов, которая способствует, помимо оздоровления, всестороннему духовному очищению.

Система Норбекова

В системе нетрадиционной медицины, которой занимается Норбеков суставная гимнастика стала пользоваться большой популярностью. Она позволяет:

• контролировать тело;
• придавать гибкость позвоночнику;
• улучшать подвижность опорно-двигательного аппарата;
• растягивать связки и мышцы.

Когда суставы больны, многие люди ограничиваются в подвижности. Это действие может, в неподходящий момент, привести к беспомощности. Однако, если выполнять специальные упражнения для суставов по методу специалиста, то появится шанс в дальнейшем этого избежать.

Цель гимнастики

Стоит понимать, что гибкость позвоночника — это показатель молодости. Также всегда необходимо помнить, что внутри него проходит спинной мозг. При любых болезнях этой опоры могут возникать различные последствия:

• сильнейшие радикулитные боли;
• остеохондроз;
• развитие полной скованности.

Суставная гимнастика, разработанная Норбековым, способствует восстановлению функции позвоночника и всех суставов. Что же касается улучшения состояния мышц и связок, то при их малой активности, когда этим составляющим тела не хватает необходимой нагрузки, они атрофируются. Причем нагружается больше позвоночник и суставы, особенно если человек страдает лишним весом.

Суставная гимнастика позволяет формировать гибкий, невероятно упругий мышечный корсет вокруг позвоночника, надежно снимающий дополнительную нагрузку на него.

Комплекс упражнений

Каждое упражнение необходимо выполнять минимум восемь раз, чередуя при этом направления движений. Запрещено делать комплекс, если присутствуют тяжелые патологии в костной или мышечной системе, а также в случае обострения каких-либо хронических заболеваний. Недопустимы физические нагрузки при инсультах, инфарктах, психических расстройствах, беременности и после перенесенных операций.

Самое главное в комплексе не упражнения, а внутреннее состояние, при котором они выполняются. Основное внимание уделяется именно созиданию соответствующего настроя, а не технике выполнения.

Весь комплекс достаточно насыщен, в нем имеются упражнения, различающиеся стилем и типами. Перед выполнением человек становится прямо, обеспечивая нахождение головы, шеи, груди и поясницы в одной плоскости. Сначала выполняются упражнения, нагружающие суставы рук, после них переходят к разработке ножных суставов. Завершают комплекс движения, разрабатывающие верхнюю часть позвоночника, которая обеспечивает дыхание, кровообращение, функционирование почек и органов пищеварения. Главное при занятиях – получать удовольствие.

Заключение

Выполняя упражнения такого комплекса, человек должен дополнять их специальной тренировкой различных отделов позвоночника. Это поможет укрепить их и значительно улучшить функционирование внутренних органов.