Температура 34: что делать и как реагировать?

Температура — один из важнейших показателей нашего здоровья. Когда у нас поднимается температура, это может говорить о том, что в нашем организме происходит что-то не так, и мы должны обратить на это внимание. Но что делать, если термометр показывает цифру 34? В большинстве случаев это вызывает не меньшее беспокойство, чем высокая температура. В этой статье мы подробно разберём, что означает температура 34 градуса, причины её появления, возможные последствия и, конечно же, что делать в такой ситуации.

Что обозначает температура 34 градуса?

Температура тела человека обычно колеблется в диапазоне от 36,1 до 37,2 градуса Цельсия. Значения ниже 36 градусов считаются гипотермией и могут свидетельствовать о различных проблемах со здоровьем. Температура 34 градуса – это на самом деле довольно низкий показатель, и его желательно воспринимать серьёзно.

Нормальная температура и её изменения

Каждый из нас имеет свою норму температуры, которая может варьироваться в зависимости от времени суток, уровня физической активности и даже эмоционального состояния. Нормальная температура может меняться даже на несколько десятков сотых градуса в течение дня. Однако если она опускается до уровня 34 градусов, это может указывать на определённые нарушения.

Причины низкой температуры тела

Низкая температура тела может быть вызвана как внешними факторами, так и внутренними заболеваниями. Рассмотрим несколько основных причин.

1. Переохлаждение

Одной из самых распространённых причин низкой температуры тела является переохлаждение. Попадание в холодную воду, длительное пребывание на улице в холодное время года могут повлечь за собой снижение температуры.

Как распознать переохлаждение?

— Ощущение озноба и холода
— Цвет кожи становится бледным
— Вытягивание конечностей во время сгибания тела

2. Эндокринные расстройства

Гормональные нарушения, например, при заболеваниях щитовидной железы, могут также вызвать снижение температуры.
Состояния, такие как гипотиреоз, влияют на обмен веществ и могут приводить к гипотермии.

3. Инфекционные заболевания

Некоторые инфекции могут снижать температуру, особенно при их длительном течении. Организм в таком состоянии может не только терять тепло, но и иметь неэффективную терморегуляцию.

Примеры инфекций, которые могут вызвать низкую температуру:

— Вирусный гепатит
— Грипп
— Тиф

4. Патологии сердечно-сосудистой системы

Заболевания сердца и сосудов могут нарушать нормальное кровообращение, что также может приводить к снижению температуры.

Что делать при температуре 34 градуса?

Если у вас или у кого-то из близких зафиксирована температура 34 градуса, важно не паниковать, но и не игнорировать эту ситуацию. Вот несколько шагов, которые стоит предпринять.

1. Измерьте температуру повторно

Прежде всего, стоит уточнить, действительно ли температура такая низкая. Возможно, термометр оказался неисправным или вы ошиблись при его использовании. Измерьте температуру снова через 15-20 минут.

2. Убедитесь в правильности измерения

1. Для точного измерения температуры используйте качественный термометр.
2. Измеряйте температуру в подмышечной впадине или орально, следуя инструкциям к термометру.
3. Сравните показания с нормальными значениями, если у вас есть старые данные.

3. Укутайтесь и согрейтесь

Если причина низкой температуры связана с переохлаждением, постарайтесь согреться. Наденьте тёплую одежду, укутавшись в плед или одеяло. Используйте грелки или теплые бутылки с водой.

Примеры способов согреться:

• Тёплый душ или ванна.
• Напитки, такие как горячий чай или какао.
• Прогулки по дому для разогрева мышц.

4. Обратитесь к врачу

Если температура остаётся на уровне 34 градусов более 1–2 часов, особенно если это сопровождается другими симптомами, такими как головокружение, слабость или обмороки, обязательно обратитесь к врачу. Низкая температура может быть симптомом более серьёзных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.

Когда вызывать скорую помощь?

Некоторые состояния при низкой температуре тела могут быть опасными и требовать немедленной медицинской помощи. Обратите внимание на следующие признаки:

1. Общая слабость и потеря сознания

Если вы или тот, кто находится рядом, начинает терять сознание или чувствовать сильную слабость, это сигнал для обращения за неотложной медицинской помощью.

2. Симптомы сердечно-сосудистой недостаточности

Если наблюдаются такие симптомы, как сильная одышка, боль в груди или учащенное сердцебиение, не медлите с вызовом скорой помощи.

3. Длительная низкая температура

Если температура остаётся низкой более 12 часов и не меняется, это также является основанием для обращения за медицинской помощью.

Последствия низкой температуры тела

Долгосрочное нахождение в состоянии гипотермии может иметь серьёзные последствия для организма.

1. Нарушение работы внутренних органов

Температура тела ниже 35 градусов может негативно сказываться на работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем, приводя к сбоям в их функционировании.

2. Ослабление иммунной системы

При снижении температуры тело становится менее способным противостоять инфекциям, что может увеличить риск заболеваний.

3. Психические расстройства

В условиях низкой температуры может наблюдаться также и снижение умственной активности, что ведет к затуманенному сознанию, потере координации и снижению способности принимать адекватные решения.

Профилактика низкой температуры

Чтобы избежать гипотермии, важно заботиться о своём здоровье и придерживаться нескольких простых правил.

1. Поддерживайте тепло

В холодное время года одевайтесь по погоде. Используйте несколько слоёв одежды и не забывайте о шапках и перчатках.

2. Избегайте переохлаждения

Если вам необходимо провести время на улице в холодную погоду, старайтесь ограничить его до минимума.

3. Укрепляйте иммунитет

Заботьтесь о своём здоровье. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, принимайте витамины и не забывайте своевременно проходить медицинские обследования.

4. Следите за состоянием здоровья

Если у вас есть хронические заболевания, особенно эндокринные, следите за своим состоянием и обращайтесь к врачу при появлении тревожных симптомов.

Заключение

Температура 34 градуса – это не шутка, и к такому состоянию стоит относиться серьёзно. Конечно, иногда это может быть вполне безобидным состоянием, но в некоторых случаях оно может свидетельствовать о серьёзных проблемах со здоровьем. Не забывайте следить за своим состоянием, заботиться о себе и не пренебрегать обращением к врачам в случае необходимости. Надеюсь, эта статья помогла вам лучше понять, что делать, если у вас или у кого-то из ваших близких возникла такая ситуация. Будьте здоровы!