Пониженная температура тела у взрослого: причины и что с этим делать

Пониженная температура тела у взрослого человека – это состояние, которое не так часто обсуждается, как высокая температура или лихорадка. Однако, оно тоже может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим, что такое пониженная температура, какие причины могут её вызывать и что делать в случае, если вы или ваши близкие столкнулись с этой ситуацией. Давайте погрузимся в эту тему и разберёмся, почему наш организм может реагировать именно так.

Что такое нормальная температура тела?

Для начала определим, что такое нормальная температура тела. Она обычно варьируется от 36.1°C до 37.2°C для большинства взрослых. Температура может немного колебаться на протяжении дня, в зависимости от уровня активности, времени суток и даже места измерения. Например, утренняя температура может быть ниже, а вечерняя – выше. Если температура тела падает ниже 35°C, это уже считается пониженной и требует внимания.

Пониженная температура тела: что это значит?

Пониженная температура тела (гипотермия) может свидетельствовать о различных проблемах в организме. Состояние гипотермии может быть опасным, особенно если температура падает значительно ниже нормы. Наиболее критично, если температура тела опускается ниже 32°C, так как это может привести к тяжелым последствиям, включая потерю сознания и даже смерть.

Как измерять температуру тела?

Измерение температуры тела можно проводить несколькими способами:

• Орально (в рот)
• Ректально (в прямой кишке)
• Аксиально (под мышкой)
• Темперирование ушной или лобной области

Каждый из этих способов имеет свои особенности и может показывать немного разные результаты. Наиболее точные результаты, как правило, получаются при ректальном измерении, однако для большинства людей подойдут и другие методы.

Причины пониженной температуры тела

Теперь давайте перейдем к причинам пониженной температуры тела. Существует множество факторов, которые могут привести к падению температуры, и мы рассмотрим некоторые из самых распространенных.

1. Проблемы с щитовидной железой

Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа не производит достаточное количество гормонов. Это может привести к замедлению метаболизма и, как следствие, понижению температуры тела. Симптомы гипотиреоза могут включать усталость, набор веса и чувствительность к холодам.

2. Инфекции

Некоторые инфекции, особенно бактериальные, могут вызывать пониженную температуру вместо привычной лихорадки. Это может быть особенно распространено у пожилых людей или людей с ослабленной иммунной системой. Важно не игнорировать снижение температуры в таких случаях, так как это может быть признаком серьезной инфекции.

3. Острая потеря крови

Сильная потеря крови может привести к гиповолемии — уменьшению объема крови в организме, что тоже может способствовать снижению температуры. Это часто наблюдается в случаях травм или после хирургических операций.

4. Малоподвижный образ жизни

Малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности могут также привести к снижению температуры тела. Физическая активность способствует ускорению метаболизма и поддержанию нормальной температуры.

Каковы симптомы пониженной температуры тела?

Симптомы могут варьироваться в зависимости от степени снижения температуры. Вот некоторые из них:

• Ощущение холода, дрожь
• Слабость, усталость
• Головокружение или спутанность сознания
• Замедление сердечного ритма
• Проблемы с координацией и движениями

Если вы заметили у себя или у кого-то из ваших близких эти симптомы, особенно в сочетании с низкой температурой, важно обратиться за медицинской помощью как можно скорее.

Что делать при пониженной температуре тела?

Если вы заметили, что у вас пониженная температура тела, вот несколько действий, которые могут помочь в такой ситуации:

1. Убедиться в правильности измерения температуры

Первое, что стоит сделать – это перепроверить температуру. Убедитесь, что вы правильно используете термометр и выбрали подходящий метод для измерения.

2. Утеплиться

Если причина пониженной температуры проста, например, нахождение на холоде, постарайтесь утеплиться. Наденьте несколько слоев одежды, используйте одеяла, теплые носки и перчатки.

3. Обратиться к врачу

Если температура остается низкой в течение длительного времени или если у вас есть другие настораживающие симптомы, не откладывайте визит к врачу. Вам может понадобиться обследование для выяснения причины этого состояния.

4. Поддержка согревающих напитков

Тёплые чаи, компоты или просто тёплая вода помогут не только согреться, но и поддержать уровень жидкости в организме. Однако стоит избегать алкоголя, так как он может привести к ещё большему снижению температуры тела.

Пониженная температура тела – это серьезный сигнал о возможных проблемах в вашем организме. Важно не игнорировать этот симптом и принимать меры для выяснения причины.

Выводы

В завершении, пониженная температура тела у взрослого человека может быть результатом различных причин, начиная от гормональных сбоев до инфекций и заканчивая просто холодной погодой или малоподвижным образом жизни. Будьте внимательны к своему организму и не забывайте о том, что любые изменения в температуре — это сигнал о том, что с вашим здоровьем может быть не все в порядке. Если у вас есть сомнения или беспокойство, лучше всего проконсультироваться с врачом.

Надеюсь, эта статья помогла вам разобраться в теме пониженной температуры тела. Здоровье – это самое ценное, что у нас есть, так что заботьтесь о себе и своих близких!