Какие мышцы укрепляют и защищают тазобедренный сустав?

Мышцы тазобедренного сустава осуществляют функцию движения в нем. В обеспечении подвижности участвует несколько групп мускулов, например, отводящие и приводящие. От эластичности мышц и связок напрямую зависит объем движений в суставе.

Виды и функции мышц тазобедренного сустава

Тазобедренный сустав – это подвижное соединение костей таза и бедра. Между костными элементами находится хрящевая прослойка и синовиальная жидкость, смягчающая трение. Все элементы сустава заключены в сумку, которая выполняет защитную функцию. Строение тазобедренного сустава довольно сложное, тем не менее оно останется неподвижным без работы мышц.

Кроме того, мышцы выполняют роль фиксатора, не давая головке бедренной кости покидать вертлужную впадину. Особенно важно укреплять мускулатуру в случае, если ранее была диагностирована дисплазия или слабость суставной сумки. Однако комплекс ЛФК для таза должен быть сбалансированным, чтобы движения не привели к вывихам.

Для справки! В диагностике болезней опорно-двигательной системы измеряют индекс Соловьева – обхват кисти, а точнее запястья. Если показатель меньше 14 см, то кости считаются слабыми и тонкими, более 20 – слишком массивными.

Для того, чтобы функция сустава осуществлялась нормально, помогают мышцы тазобедренного сустава, каждая из которых может выполнять определенную работу. Поскольку тазовое кольцо тесно связано с тазобедренным суставом, его мышцы также участвуют в обеспечении подвижности.

Движения, осуществляемые в этом суставе такие:

• сгибание-разгибание;
• вперед-назад;
• отведение-приведение.

В некоторых случаях сразу несколько мышц выполняют какую-то определенную функцию, например, отвечают за сгибание, или наоборот – для какой-то одной — есть несколько действий в организме. При нарушении одной из мышц помимо боли будут наблюдаться проблемы с движением.

Важно! В случае переломов мышцы сильно сокращаются, что позволяет уменьшить кровотечение из поврежденных сосудов и предотвращает смещение костных осколков.

Область таза

Мышечный аппарат, образующийся в области таза, отвечает не только за помощь в движении ноги, но и за удержание вертикального положения туловища человека. Различают такие элементы:

1. Подвздошно-поясничная. Состоит из подвздошной и поясничной – относится к мышцам-сгибателям-разгибателям тазобедренного сустава – сгибает бедро и может действовать как помощник в наклоне туловища вместе с тазом вперед.
2. Внутренняя запирательная и близнецовые. Отвечает группа этих сокращателей за отведение и приведение бедра.
3. Грушевидные. Относятся к группе отводителей, но отведение незначительное. Таким образом, роль этого элемента – своеобразная помощь.
4. Ягодичные. Различают большую, среднюю и малую ягодичные мышцы. В общем отвечают за функцию отведения и разворот вперед-назад. Помимо этого помогают удерживать туловище в вертикальном положении.
5. Напрягатель широкой фасции. Помогает осуществлять сгибание ноги в тазобедренном суставе и удерживать ноги в согнутом положении.
6. Квадратная и нижняя запирательная. Обе отвечают за движения бедра вперед.

Мышцы малого таза в основном служат для укрепления и защиты внутренних органов, однако они также принимают косвенное участие в движении таза.

Анатомия человеческого организма такова, что каждая составляющая ответственна за какую-либо работу. Если, к примеру, наблюдается повреждение какой-то из мышц, страдают многие функции. Поскольку бедренные мышцы по праву признаны самыми крупными, их укрепление способствует улучшению кровообращения.

Для справки! В строении тела различают малую поясничную мышцу, которая начинается на межпозвоночном диске между грудным и поясничным отделом и переходит в сухожилие лобкового возвышения. В 40% случаев она отсутствует.

Все мышцы прикреплены к костям посредством связок, обладающих слабой эластичностью. Зачастую именно травмы сухожилий приводят к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Второй причиной проблем с подвижностью становится воспаление и ущемление нервных волокон, регулирующих работу мускулов, чаще всего страдает седалищный нерв.

Бедро

Мышечные ткани бедра будут относиться к так называемым мышцам свободной конечности. Они также делятся на три группы движений. Разделение происходит таким образом:

1. Сгибатели. Сюда относят ткани, расположенные спереди конечности — портяжную, четырехглавую. Голень они, наоборот, разгибают.
2. Разгибатели. В эту группу входят элементы задней области бедра – двуглавая, полусухожильная и перепончатая. Кроме этого сгибают голень.
3. Медиальные. Функция – приведение с некоторым ведением наружу. К этой группе относят тонкую, гребенчатую и 3 приводящих мышцы.

Главными мышечными элементами непосредственно тазобедренного сустава считаются бедренные и ягодичные, но не стоит недооценивать роль остальных сокращателей этой области. Слабость мускулов может стать косвенной причиной разбалтывания тазобедренного сустава.

Укрепление мышечного корсета в области бедра – одна из основных рекомендаций ортопедов. Крепкие мышцы не только делают фигуру более привлекательной, но и позволяют предотвратить травмы связочного аппарата, а также развить кровеносную систему бедра, голени и ступни. Кроме того, и сам сустав будет хорошо кровоснабжаться, а значит дегенеративные болезни, такие как артроз, можно избежать.

https://youtu.be/i4TpbIdNuKg