Почему хрустят колени? Лечение и профилактика проблемы

Спустя небольшой промежуток времени у каждого человека могут возникнуть изменения в организме, касающиеся многих органов или систем, например, костный скелет. Самыми распространенными проявлениями таких болезней как артроз, артрит или остеопороз может стать обычный хруст в коленях, который возникает при приседаниях. Лечение в таких случаях следует начинать незамедлительно. Порой причиной появления хруста кроется совершенно в другом. Почему хрустят колени – такой вопрос волнует абсолютно любого человека, который замечал появление характерных звуков при приседаниях.

Игнорирование хруста в коленях может привести к весьма печальным последствиям, например, к артриту.

Причины

Причин для появления хруста в коленях существует множество, но врачи выделяют основные:

• Возраст (к сожалению, мы не вечны, и наш организм со временем начинает изнашиваться);
• Наследственность (кто-то из близких родственников имеет заболевание, связанное с опорно-двигательным аппаратом);
• Неправильно подобранное питание;
• Избыток веса. Гладкость скольжения обеспечивает хрящевая прослойка – гиалиновый хрящ. Однако у человека, который имеет избыточную массу тела, нагрузка сильно увеличивается на эту прослойку. В результате она становиться менее упругой и на ней может возникнуть воспаление. 1 кг лишнего веса увеличивает в 2 раза нагрузку на прослойку. В таком случае физ. нагрузки (приседания и бег) будут оказывать отрицательное воздействие. Ведь разрушаться поверхность будет намного быстрее. Именно по этой причине такие нагрузки следует заменить плаванием;
• Появление различных инфекций;
• Малая активность;
• Перенесенные какие-либо травмы на суставы;
• Высокие каблуки. Если девушка начинает часто носить высокие каблуки, то центр тяжести уходит вперед. Весь упор приходится на большой палец ноги (нагрузка должна распределяться на всю стопу равномерно). Также начинает перераспределяться нагрузка и на колени, что и является причиной разрушения хряща. А т.к. в хряще появилось воспаление, то и колено начинает издавать характерные звуки;
• Самый обычный вывих. Вы двигались и случайно подвернули ногу, но не обращая на это никакого внимания, продолжили идти дальше. В это время суставная сумка может начать растягиваться. Впоследствии пузырьки жидкости могут скапливаться в ней и при лопании издавать характерный щелчок в суставе;
• Артрит, остеопороз, артроз. Услышать данный диагноз может не только человек в возрасте, но и очень молодой. Это, как правило, связано с образом жизни человека: незначительная активность, сидение у телевизора или за компьютером, что приводит к недостаточному питанию тканей, а это является причиной их изнашивания.

Именно поэтому перед обращением в мед.центр, следует обратить пристальное внимание на свой образ жизни. Вполне возможно, что вы просто очень мало двигаетесь.

Лечение

Для того чтобы хруст в суставе ушел, необходимо начать лечение в разных направлениях:

• Начать заниматься спортом;
• Нормализовать свой вес;
• Пересмотр рациона, который употребляете;
• Посещение сауны, ванны и т.д.

Для того чтобы исключить появление артроза или артрита необходимо обратиться в мед. центр.

1. В первую очередь необходимо заставить себя пройти обследование, чтобы узнать почему хрустят колени. Такое обращение не только позволит своевременно определить заболевание, но и быстро вылечить его;
2. Не всегда хруст в суставе является причиной возникновения заболевания – может просто организму не хватает витаминов. Если кожа на руках сухая, то стоит пересмотреть свой рацион и начать курс приема витаминов;
3. Преобладание в потребляемой пище слишком соленых или же сладких продуктов ведут к отложению солей. Спустя определенный промежуток времени суставы начинают болеть. Поэтому крайне важно, употреблять в пищу как можно меньше вредных продуктов (чипсы, сухарики, пиво);
4. Занятие спортом. Занятие спортом не только приведет фигуру в порядок, но и окажет благотворное воздействие на суставы;
5. Ношение высоких каблуков могут заставить колени девушки хрустеть при приседании. Здесь важно отказаться от слишком частого ношения высоких шпилек в пользу балеток.

Профилактика

К мерам профилактики можно отнести:

• Суставы следует держать только в тепле;
• Каждое утро следует выполнять гимнастику. Для суставов полезны будут упражнения “ножницы” и “велосипед”;
• Сауна. Посетив сауну, мышцы вернут обратно свою подвижность;
• Радуйте коленки различными компрессами и аппликациями для суставов;
• Посещение ванны. В конце дня стоит принять ванну с добавлением морской соли или какой-либо добавки. После такой ванны колени необходимо растереть и укутать их в шаль или одеяло.

Чем быстрее вы перейдете на правильный образ жизни, тем дольше артрит или артроз не будут вас беспокоить, который в любом случае необходимо будет лечить.