Какая профилактика артрита предотвратит этот заболевание?

Профилактика артрита, если она начата вовремя и проводится правильно, может сохранить функцию сустава. На ранних стадиях заболевания, когда первые симптомы только начали проявляться, профилактика ревматоидного артрита спасает от дальнейшего прогрессирования.

Кто в группе риска?

Примерно 1% населения страдает данным заболеванием. Среди всех случаев возникновения патологии на коленный сустав приходится до 50 %, на тазобедренный – около 10%, пальцев рук – до 25%. Однозначной причины, которая приводит к возникновению ревматоидно артрита нет, но есть множество факторов, которые могут являться толчком для начала развития заболевания. Анализируя эти провоцирующие факторы, можно выделить следующие группы риска с повышенной вероятностью развития заболевания:

• наследственная предрасположенность (наличие артрита у близких родственников);
• наличие аутоиммунных системных заболеваний соединительной ткани, например красной волчанки;
• присутствие в организме вирусов, таких как Эпштейна-Барра, герпеса, кори;
• инфекционные заболевания, вызванные стафилококком;
• женский пол, (гормональные особенности женского организма);
• возраст старше 60 лет в силу перестроек в организме.

Те, кто находится в группе риска, могут заранее предотвратить возникновение заболевания с помощью профилактических мер, чтобы впоследствии не пришлось прибегать к длительному лечению.

Интересно! Беременность и грудное вскармливание переводит заболевание в стойкую ремиссию, однако при восстановлении гормонального фона оно может обостриться.

Профилактика

Выделяют два направления профилактики — первичную, направленную на предотвращение заболевания, и вторичную, препятствующую возникновению рецидива, но в их основе лежат одинаковые принципы.

Умеренная физическая нагрузка для профилактики артрита и артроза

Различие данных заболеваний в следующем: артроз поражение только суставы, а артрит — это воспалительный процесс во всем организме, страдать при котором будут не только суставы. Но физическая нагрузка, как профилактика артрита и артроза схожа.

Занятие спортом на пределе возможности может являться причинной возникновения артрита, в то время как умеренная и правильно подобранная физическая нагрузка является отличным методом профилактики, особенно для коленного и тазобедренного суставов. Для частей тела, которые невозможно задействовать при занятиях спортом, например, пальцев рук, применяется гимнастика.

Первичная профилактика заключается в регулярном занятии спортом в соответствии с возрастом. Предпочтение можно отдать следующим видам спорта:

• плаванье;
• спортивная ходьба;
• езда на велосипеде.

При вторичной профилактике комплекс упражнений должен подбираться врачом ЛФК. Гимнастика должна быть направлена на укрепление связок и мышц тех суставов, в которых проявляются симптомы артрита. Упражнения должны быть регулярными, но их можно выполнять только при отсутствии симптомов воспаления.

Правильное питание

Корректировка рациона при артрите заключается в ограничении потребления следующих продуктов:

• соль;
• жиры;
• сахар;
• мучные и макаронные изделия.

Ограничив употребление вредной пищи, нужно постараться есть больше полезных продуктов. В питание стоит включить

• больше свежих овощей и фруктов;
• жирную рыбу;
• орехи.

Дополнительно стоит принимать витаминно-минеральные комплексы и Омега-3. Немаловажным является отказ от вредных привычек.

Профилактика артрита коленного сустава

Особое внимание нужно уделить коленному суставу, который поражается чаще остальных. Выделяют несколько направлений:

1. Корректировка избыточного веса, как причины повышенной нагрузки на коленный сустав.
2. Изменение характера нагрузки и сведение к минимуму тех нагрузок, которые вызывают дискомфорт (например, хождение по лестнице).
3. Лечебная гимнастика, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата и восстановление полного объема движений в коленном суставе.
4. Массаж руками и массажерами.
5. Ортопедические приспособления также являются немаловажным методом профилактики.

Использование ортопедической обуви снижает нагрузку на коленный сустав.
Соблюдение данных мер обезопасит коленный сустав от прогрессирования артрита. К профилактическим мероприятиям также относят лечение воспалительных и инфекционных заболеваний до полного удаления возбудителя из организма.

Профилактика артрита пальцев рук

Также особое внимание нужно уделить артриту пальцев рук. Для сохранения этих суставов здоровыми необходимо выполнять гимнастику, направленную на укрепление и разработку мышено-связочного аппарата пальцев рук.

1. Поочередное соединение всех пальцев с большим.
2. Круговые движения, а также вверх и вниз, вправо и влево каждым пальцем.
3. Сжимание и разжимание мягкого шарика в руке.

Выполнение даже такого небольшого комплекса упражнений каждый день по 2-3 минуты, станет хорошей профилактикой артрита пальцев рук.

Какого эффекта ждать от профилактики?

К сожалению, нельзя полностью утверждать, что профилактика ревматоидного артрита полностью предотвратит возникновение, так как есть этиологические факторы, на которые невозможно повлиять. Однако своевременно начатые профилактические мероприятия укрепляют связочный аппарат, улучшают питание сустава и препятствуют прогрессированию заболевания.

Нужно обращать внимание на следующие симптомы:

• боль и утренняя скованность в коленном и тазобедренном суставах;
• припухлость и покраснение;
• неприятное ощущение в мелких суставах пальцев рук.

Если данные симптомы появились даже с незначительной интенсивностью, необходимо обратится к врачу.