Есть вопросы к дерматологу?
Вы можете задать их нашим экспертам
Задать вопрос

Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений

Ограничение подвижности в плечевом суставе при периартрите является рефлекторным, потому что возникает в ответ на болевой рефлекс. Поэтому основным моментом в лечении этого заболевания является устранение болевых ощущений. В этом помогают тепловые процедуры (грелка или мешочек с теплым песком).

У меня были ужасные боли в суставах, врачи сказали без операции не обойтись, но я рискнула и справилась с болезнью. Моя рекомендация вот в чем, возьмите...
Читайте далее »

Следующим этапом начинают разрабатывать больную руку. Вначале упражнения выполняют при фиксированной пораженной конечности. Фиксацию руки выполняют с помощью косынки или валика в подмышечной впадине.

При выраженном болевом синдроме лечебную гимнастика при плечелопаточном периартрите начинают после того, как подействует обезболивающее средство, так как боль еще больше нарушает подвижность в больном суставе из-за прогрессирования тугоподвижности (контрактуры).

В комплекс обычно входят упражнения для локтевого и лучезапястного суставов, а также для суставов кисти. Сначала упражнения выполняют лежа, затем комбинируют различные положения тела (стоя, лежа, сидя).

При этом упражнения и количество повторений подбираются строго индивидуально. Все упражнения выполняются медленно без резких движений.

Примерный комплекс упражнений

Упражнения, которые выполняются из исходного положения лежа

Упражнения, которые выполняются из исходного положения лежа

  1. Лежа на спине, руки сгибают в локтях. Сжимают пальцы рук в кулак и разжимают примерно 12 раз, затем потряхивают кистями. Выполнение упражнения занимает примерно полминуты при произвольном дыхании.
  2. Лежа на спине, руки так же, как и при выполнении первого упражнения, согнуты в локтях. Выполняют разгибание и сгибание кистей в лучезапястном суставе 5 раз, затем выполняют круговые вращения наружу и внутрь по пять раз медленно и аккуратно при произвольном дыхании.
  3. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Поворачивают кисти ладонями вниз и вверх до восьми раз.
  4. Все также лежа на спине с вытянутыми вдоль туловища руками. Кисти приводят к плечам на вдохе и возвращаются в исходное положение на выдохе. Выполняют упражнение 6-8 раз.
  5. Лежа на спине с руками, согнутыми в локтевых суставах под прямым углом. Разводят предплечья в стороны, стараясь тыльной стороной кистей коснуться постели, три – четыре раза.
  6. Лежа на спине, приводят кисти к надплечьям. Разводят локти в стороны, на вдохе добиваясь горизонтального уровня, а на выдохе возвращаясь в исходное положение. Повторяют движение три – четыре раза.
  7. Все также лежа на спине, приводят кисти к плечам. Локти движутся вперед на вдохе и возвращаются в исходное положение на выдохе. Выполняют движение восемь раз.
  8. Лежа на спине с вытянутыми вдоль туловища руками, поворачивают ладони вниз и вверх, одновременно разводя руки в разные стороны до появления болевых ощущений в пораженной конечности. После чего возвращаются в исходное положение. Движение повторяют три – четыре раза.
  9. Исходное положение прежнее. Поднимают здоровую руку вверх на вдохе и опускают на выдохе, повторяют то же самое с больной рукой четыре раза.
  10. Лежа на спине с разведенными на ширину кровати руками. Надавливают на постель ладонями в течение пяти секунд, затем отдыхают, и так четыре – шесть раз.
  11. Лежа на спине, свободно раскидывают руки и лежат расслабленно в течение минуты.

Упражнения, которые выполняются из исходного положения сидя и стоя

Главный ортопед страны заявил: «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать...»
Читайте далее »

Упражнения, которые выполняются из исходного положения сидя и стояУпражнения при периартрите можно выполнять в любое время дня. По мере стихания болевых ощущений, комплекс расширяют, добавляя движения в положении сидя и стоя.

  1. Исходное положение – сидя на стуле с прямой спинкой, ноги на ширине плеч, а руки опущены вниз. Сгибают руки в локтях на вдохе, разгибают, расслабляют мышцы и выполняют около пяти маховых движений на выдохе.
  2. Сидя на стуле, поднимают на вдохе здоровую руку вперед и вверх, опускают ее и делают три маховых движения на выдохе. Сначала упражнение выполняют на одну руку, затем на другую.
  3. Сидя на стуле, заводят за спину здоровую руку, тянут ладонь к лопатке, затем повторяют то же самое с больной рукой три раза.
  4. В положении сидя, руки лежат на коленях, отводят здоровую руку в сторону, потягиваются и смотрят на ладонь. Удерживают в таком положении руку около пяти секунд, затем на выдохе возвращаются в исходное положение. То же самое выполняют и с больной рукой три – четыре раза.
  5. Сидя на стуле с ногами, расположенными на ширине плеч, и кистями рук, прижатыми к плечам на вдохе. На выдохе тянемся локтем здоровой руки к колену несколько приподнятой противоположной ноги – на выдохе. То же самое повторяют с другими конечностями 5-6 раз.
  6. Сидя, на вдохе наклоняются, опуская пораженную руку вниз, здоровую в это время подтягивают к плечу на выдохе “насос”. Выполняют движение шесть раз.
  7. Исходное положение прежнее, руки вдоль тела, опущены. Выполняем круговые движения назад и вперед очень медленно до 7-8 раз.
  8. Сидя выполняем наклоны головы во все стороны в медленном темпе. При наклоне в стороны стараться ухом дотянуться до плеча. Движение выполняется медленно, по два раза влево и вправо с задержкой в промежуточном положении на одну секунду. Если появилось головокружение, упражнение временно отменяется. Повороты головы осуществляют с закрытыми глазами.

После этого можно и отдохнуть

После этого можно и отдохнуть

Доктор медицинских наук Дикуль Валентин Иванович в своем интервью Минздраву рассказал про малоизвестное средство, которым ЗА КОПЕЙКИ можно привести все суставы в порядок. Для этого нужно всего лишь...
Читайте далее »
  1. Из положения сидя с лежащими на коленях руками встать и развести руки в стороны на вдохе, на выдохе сесть и повторить так 5 раз.
  2. Исходное положение – стоя. Совершаем руками круговое вращение кнаружи, при этом поднимаем их вперед до горизонтального уровня. Возвращаемся в исходное положение, вращая руки внутрь. Потом совершаем руками круговое движение кнаружи, при этом отводим их назад. Возвращаемся в исходное положение так же, вращая руки внутрь. Упражнение выполняем медленно и аккуратно, по два раза осуществляя каждое движение.
  3. Стоя совершаем махи руками, при этом перемещаем руки то вправо, то влево. Выполняем движение 6-8 раз.
  4. Стоя расслабленными руками выполняем махи назад и вперед (одна рука вперед, другая – назад). Дыхание свободное. Выполняем движение до восьми раз.
  5. Ходим, при этом широко размахиваем руками, в течение одной минуты со средним темпом.

После того, как все упражнения выполнены, следует зафиксировать больную руку в определенном положении. Это так называемое лечение положением для профилактики рефлекторной контрактуры в суставе.

Больной должен лечь на твердую горизонтальную поверхность и отвести руку до прямого угла с телом. Лучше всего это делать на полу (на одеяле или ковре). Больная рука полностью выпрямлена и отведена в сторону на максимально возможный угол в плечевом суставе.

Для фиксации используют песочки с песком весом по 500 грамм, которые подкладывают под кисть и предплечье, а иногда и под плечо. В таком положении больной должен находиться от нескольких минут в начале занятий до получаса, в зависимости от индивидуальной переносимости. После этого руку опускают, больной садится и встряхивает руками на протяжении 30 секунд.

Важно отмечать каждый день угол отведения и время ее удерживания в отведенном положении. С каждым разом значения этих показателей должны улучшаться. Начинают лечение положением с одного раза в день, а через неделю его рекомендуется выполнять два раза в день: утром и вечером.

При правильном адекватном понимании своего состояния и выполнении всех рекомендаций врача выполнение лечебной гимнастики одновременно с лечением положением приводит к полному восстановлению движений в плечевом суставе. Надеемся, что приведенные здесь лфк при плечелопаточном периартрите помогут вам справиться с заболеванием.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: