Есть вопросы к ортопедуу?
Вы можете задать их нашему эксперту
или позвонить +7 (499) 116-78-03
Задать вопрос

Суставная гимнастика Бубновского

Каждый человек желает оставаться здоровым и молодым как можно дольше. Однако практически все забывают о том, что ничего легко в человеческой жизни не дается – нужно приложить достаточно много усилий, желая получить положительный результат. В вопросе поддержания в хорошем состоянии двигательного аппарата может помочь специальная суставная гимнастика Бубновского.

Задачи, выполняемые комплексом упражнений

суставная гимнастика бубновского

Важно: главной задачей этой методики упражнений является необходимость научиться контролировать тело, чтобы каждая мышца и связка его была гибкой.

Подобная гимнастика – это целый ряд разнообразных физических упражнений, направленных на активность подвижности позвоночника и суставов, восстановление организма и каждой его части.

В процессе занятий не наблюдается компрессия позвоночника, что дает возможность заниматься этими упражнения людям разных профессий и возраста. Обязательным условием при суставной гимнастике считается контроль дыхания, а также постепенная нагрузка на организм с ежедневными добавлениями новых упражнений.

Следует знать, что здоровый человек обладает мышечной массой, составляющей 40% общего веса тела. Из-за малоподвижной деятельности мышцы не получают требуемой нагрузки из-за чего человек теряет естественную мышечную массу. Одновременно с этим дополнительно перегружаются кости, связки и суставы, приводя к различным патологическим процессам.

Достигаемые результаты

Вот почему разработка Бубновского помогает выполнять не только лечебную и восстановительную функцию, но еще и позволяет поддержать на высоком уровне состояние всего организма.

Важно: после дюжины занятий многие пользователи отмечают улучшение самочувствия, однако, все в этом вопросе будет зависеть от общего состояния человека.

Комплекс упражнений состоит из:

  • растяжки;
  • разработки тазобедренных суставов;
  • улучшение подвижности суставов стоп и кистей;
  • снижения болей в спине;
  • упражнений, надежно укрепляющих брюшной пресс.

суставная гимнастика бубновского

Заниматься гимнастикой желательно под расслабляющую музыку, которая положительно влияет на эмоциональное состояние. Суставная гимнастика, разработанная доктором Бубновским, рекомендована женщинам после родов, людям, ведущим малоподвижную жизнь, чья профессия связана с однотипными движениями. Пожилые люди смогут также подобрать для своего возраста специальные упражнения. Даже для самых маленьких детей разработаны движения, позволяющие привести в норму осанку и решить ряд текущих проблем.

Читайте также:  Чем помогают упражнения на подъем таза при коксартрозе?

В течение трех месяцев постоянных занятий уже становятся заметны результаты:

  • исчезает боль в спине и ногах;
  • нормализуется артериальное давление;
  • наблюдается улучшение показаний кардиограммы.

Этой системе подвластно не только решение вышеупомянутых проблем, она еще и помогает надолго избавиться от некоторых заболеваний:

  • остеохондроза;
  • полиартрита;
  • периартрита;
  • болезни Бехтерева;
  • асептического некроза.

Суставная гимнастика поможет оздоровиться людям, страдающим от бронхиальной астмы и сахарного диабета, скрытой депрессии, простатита и аднексита, некоторых иных распространенных заболеваний. Такие упражнения не предусматривают сложные или резкие движения, ведь ее главная задача – лечение, а не гонение за похудением или наращиванием мышечной массы. Вот почему важно заниматься такой гимнастикой под присмотром профессионала, способного контролировать правильность их выполнения.

Заключение

Методика Бубновского хоть и считается абсолютно безопасной, однако все-таки требует внимательного наблюдения за реакцией на нее со стороны организма. Вот такую целебную суставную гимнастику создал доктор Бубновский. Это принципиально новый способ лечения многих заболеваний, напрямую связанных с проблемами костно-мышечной системы.

Разработан действительно уникальный комплекс упражнений, в котором непосредственно пациент активно участвует, применяя воздействие силовых тренажеров разнопланового воздействия.

Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы оцените ее и поделитесь в социальных сетях

(16 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий